且还需要调节好了。
说个最简单的，跑步，特别是长跑，如果不能调节好呼吸节奏，或者不会调节呼吸，那么你肯定跑不快，就算跑下来了，也肯定累的如同将死的老牛。
所以呼吸是有调节的必要的，而古人就把这种调节，发展到了极致，甚至跟养生和战斗结合在了一起。
于山修炼内功，自然就是为了养生和战斗，当然，也一定是个人兴趣，如果没有兴趣，也就不可能坚持那么多年。
十七岁的少年，你也不能对他要求太高，于山就是想要修炼出内功，拳打校园三霸，脚踢全班伪男，称霸高三二。
今天，于山就感觉距离自己的目标，已经极大的靠近了一步。
每天他来上学，都需要跑十二公里，这样一坚持就是六年。
从于山上初一开始，到现在已经坚持了六年，六年下来，每天最少一趟。
在这个过程当中，从刚开始的用时三个小时，到现在不到四十五分钟，可以说是一个极大的进步。
而之所以有这么大的进步，就是依靠于山从武侠小说，或者各种出版的气功秘籍当中，学到的呼吸调节之法。
于山在这六年当中，不断的试验呼吸调节之法，最终达到最佳效果。
十二公里路程，于山能够分解成三次十二分钟跑，跑下全程。
每个十二分钟跑，于山都要跑下四千米，三次下来就是一万两千米，也就是十二公里。
正确用时是三十六分，而另外九分钟，需要他停下来，调节呼吸，让自己的呼吸平顺下来。
要知道，剧烈运动会让身体产生大量热能，如果不能释放出这些热量，身体就会被烧坏，也就不能继续跑步。
而于山的呼吸调节，就是针对剧烈运动产生的这些热量。
人体运动，特别是剧烈的运动，消耗是很大的，而这部分消耗来源，就是身体释放出来的这部分热能。
于山刚开始利用调节呼吸，把这部分热能快速释放出体外，这样就能够坚持跑跑完十二公里，只不过这样用时比较长，消耗也比较大，每次跑完，都累的像条狗。
而内功，或者说是呼吸调节之法，就是为了减少消耗。
能量是所有物体运动的本源支撑，自然是消耗的越慢，越少越好。
但在人类的运动当中，却总是产生大量热能，而这些热量，必须要快速排出体外，要不然就会烧伤人体内部组织。
所以这里面就有了文章可做，内功就是利用呼吸调节之法，把本来呼出的这部分热能，尽量回收利用，这样，人体的消耗自然就要减少很多。
这是一个理想化的美好想法，要想真正做到，却并不容易。
而今天早晨，于山跑步过来的时候，他身体内部产生的热量，终于被他控制着流向了丹田气海。
原来，于山是利用呼吸调节，把这部分热量快速散出体外，而现在，却是把运动产生的热量，储存进丹田气海，这样既降低了身体的热量，而又保存了实力。
也就是说，他跑下十二公里之后，并没有浪费多少热能，这部分热能，被他重新收回体内，继续支持他做运动。
而在不停调节运转这部分热能的时候，于山感觉到了一丝跟平时的不同。
由于对调节体内热能太过熟悉，时间长了，于山居然能够控制体内的热能，流向了小腹，让他的小腹变得暖暖的。
这个对一个无线憧憬内功的男孩来说，实在是太过惊喜了，因为于山知道，他真的有了气感，修炼出了第一丝内力。
内力，现在于