炼和凝炼，日积月累年复一年，周而复始循环往复，使新念力能量粒子数量越来越多，新能力新力量也就越来越强大，当新念力能量粒子强大到一定量时，也就是所谓的功力和境界突破，而通过引导不断增加的新念力能量粒子在身体经脉运转，大脑与身体就会通过新念力能量粒子产生全新的能力和力量，这就是功力，进而能够护体和外放使用或攻击。
而这些能量粒子，在冥想状态里是通过不同颜色光点呈现的，五颜六色阴暗明亮，深浅强淡不一，所代表的能量性质也是不同的，有强弱阴阳等各种不同性质，而这些光点融合后又会变成一种新颜色阴暗明亮深浅强淡不一的光点，性质也是不同，说白了就像人被打蒙了以后，会是什么让的，你们试试就知道了，呵呵，满眼是小星星都是很小的小光点，是不是能量粒子不知道，嘿嘿。
而这其中找到那种很小的全新的能量载体粒子，也就是光点这是关键，梦起用后世的知识理解这种能量粒子其实就是吸收一种：空中超微悬浮“物质”中的超微小悬浮“粒子”中的超微小“能量体”粒子，同时也是超微小能量体粒子发光能量点，这种发光能量点在空气中是存在的，只因为太小太小我们根本就看不道，可能用超大型的显微镜会看得到吧，要不你们谁去找找试试，这种能量体粒子发光能量点，比牙齿上面的小寄生虫虫还要小很多很多。
综上所述，练内功根本就不是什么后世小说、电影、电视剧中所说的吐纳练气气入丹田，吸收日月精华、吸收月光能量什么乱七八糟的胡言乱语之法，那全是编出来骗人的（我这可能也是呦，大家千万千万要小心，不过自己打一拳试试也行，什么你下不了手，那就找人打啊，嘿嘿）。