更年期、骨质疏松的人都可以吃这个，像小苗这个阶段，就应以补气养血为主。
主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭，益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等。
养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等，菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些，所以说，小子你要多赚钱，要不然你老婆孩子都要受委屈。”
“吃牛肉好，不会长胖的。”韩荣夏最后道。
“哈哈，你还不如荣夏，你看，连荣夏都知道吃牛肉好。”韩孔雀大笑。
“这个小妮子，才来魔都几天，就被大哥收买了，以前我白疼你了。”韩荣耀摇头道。。)
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