大梦初醒,方元来到了一个皇朝林立,万族共存的乱世中。方元自幼体弱多病,但却能通过修炼养生术来改善体质乃至天赋！易筋经内练五脏六腑,外练筋膜,清其内,坚其外,易筋之后,能达长寿。八段锦柔筋健骨、养气