蛮族的训练，男的女的训练量是不一样的，除非是自己要求，不然女的的训练强度连男的的一半都不会有。现在，启被分在了女生的队里，让他有些不忿。
“古老师，为什么我要跟她们一起”启气愤的说道。“等你能举起五百斤的石举，我就让你自己选择，你看如何”古对启说“小家伙，我这也是为你好，你这小身板承受不住太强的训练强度，修行也是要循序渐进的，等你觉得身体能跟上的时候，我会给你增加训练量的”，启还想说什么，古马上打断了他“好了，就这样，现在都给我打起精神，竖起耳朵，听清楚了，我接下来要讲的东西，就是我们蛮族的修炼体系，也是你们今后的修炼方向，大家先坐下吧。”古找了块石头大大咧咧的坐了上去，示意小家伙们就地坐下。
“我们的功法是蛮神传下的，走的是练体的道路，名为蛮神决，”少年们都认真的听着，“蛮神诀分为三层，第一层炼皮，第二层锻骨，第三层铸筋。”“古大叔，何为炼皮锻骨铸筋。”蝶好奇的问道。“所谓炼皮，就是把皮肤练得坚韧，不为利器所伤，不被利爪所破，炼皮大成之时，哪怕是三级荒兽的利爪，也是伤不了你分毫的。”“还有还有，锻骨是什么”麟抢着问道。“好高骛远，不过说说也没啥关系，我就一起说了，听好了，锻骨就是把骨头锻造成武器，我们不能空有力量，我们要能把力量打出去，”说着古就站了起来，直接一个转身一拳就砸向了身下的石头，砰的一声石头四分五裂，看的大家目瞪口呆，“好厉害”少年们欢呼，同样更是坚定了好好修炼的心思。“看到了没有，我现在就是处在锻骨的境界，我的整条右臂到指尖，全部已经锻过，一拳下去，别说是一块石头，就算是四级荒兽的獠牙，也能崩断几颗。”古看起来很享受小孩子们的崇拜目光啊，一副春风得意的样子，倒是有点小孩心性。
“练体，练得是肉身的力量，所以，我们先要把身体中的力量释放出来，这几年，你们吃的食物还残留着很多的能量在你们身体中，接下来的训练，就是要教会你们怎么使用这些力量。你们跟我过来”古朝着训练场边的一间小木屋走去。
小木屋是存放修炼道具的地方，放着各种各样的道具。少年们跟着古进了小木屋，被里面的东西晃得眼花缭乱，都没有想到居然还有这么多奇奇怪怪的东西。古走到一个架子面前，拿了一个黑色的物体，有点像手镯，但是要宽厚不少，也不知道是什么东西。他在手上掂了掂，“你们都过来，一人拿两个，一队的六个人拿大号的，二队的三个人拿小号的。先告诉你们这东西可不轻，别被他的外表骗了。”
得到古的指示之后，少年们都围到了架子边上，伸手去拿黑的镯子。启也在其中，他听到居然又是区别对待，下意识的就去拿大号的，想看看到底有什么不同，结果，居然拿不动，好尴尬，尤其是在别人已经拿好退到了一边的时候。然后启换成了小号的，还是很沉，不过一个手已经拿的动了。“这东西好重啊，古老师这叫什么啊？”一个叫黎的少年问道，手里拿着两个东西感觉已经有点吃力了。
“这个叫重力镯，是由重石打造的，大号的一百斤，小号的五十斤。”重石，一种奇异的矿石，是蛮族在地下发现的，重石的名字也是蛮族取的，由于重石奇重无比，但却又不够坚硬，无法打造武器，所以被用来铸造成修炼用的负重器材，这重力镯就是其中之一。“原来有一百斤，怪不得这么重。”启在腹诽“也不直接说出来，混蛋古大叔。”经过古这么一说，大家也就清楚了。“古老师，这个是直接戴在手腕上的吗？”玥提出心中的疑问。接着古就教会了大家怎么使用。在出小木屋的时候，每个人都戴着两个重力镯，看起来大家都并不轻松。
古在前面走着，后边是一条小尾巴，由于重力镯的