守下丹田，养出气感，养到有些火候时，就可以配合招式运用了。
逐渐还可以用意念引导，从尾闾开始沿脊柱上行，直至打通任督二脉，运行小周天，这时内功也算大成了。
而养生诀，也是首先讲究平心静气，逐步做到心无杂念，无欲无求。
达到无欲无求后，每天子前午后开始意守下丹田，即便丹田气感充盈，也不必理会，直至气自己从尾闾沿脊柱上行，打通任督二脉。
养生诀共分九重，三、六、九这三重为三关，分别要打通尾闾、夹脊、玉枕三道要穴。
这养生诀难就难在做到心无杂念，无欲无求，普通人花费数十年都未必能做到。
两人当即开始修炼。
又过去六七天后，马川将养生诀练到了第一重。
让倪梨花很意外，她自己在练养生诀的时候，发现原来的内力会不知不觉沿十二正经运行，让她根本就做不到心无杂念，更别说练成第一重。
心无杂念，无欲无求，对旁人来说或许很难。
但马川只要将心中，其他诸侯国的兵力赶出高台，只余下二十五名透明兵力，便能轻易达到养生诀上的要求。
感觉到下丹田有些气感后，马川很欣喜。
倪梨花的脸色却有些古怪，因为养生诀上面讲了，过了二八年华的童男和二七年华的童女，只要能做到无欲无求，短短几天就可以直接练到第三重，而马川只练成了第一重。
对于那天的事，她本来还有些疑虑是不是真的成就了夫妻之实，通过此事她的疑虑彻底消除了，不禁有些担心会不会怀孕，暗自打算回去后就成亲。
在两人的期盼中，风向终于对了。
两人拿上飞天翼的东西和各自的剑，快速上了峰顶。
并快速组装好飞天翼，趁着风势，向西边滑翔而去。
滨海城东门，比起其它三门的川流不息，可以说是门可罗雀，常年累月的都见不到一个人影。
东城门常年紧闭，此时城楼上两名帮众弟子正在推杯换盏，尽情吃喝。
“李大哥，咱们每天这样渎职，帮主知道了怎么办？”二十来岁的年轻弟子有些担忧。
“龙贤弟多虑了，看守这东城门最轻松了。也不知道帮主怎么想的，这门外根本就是条死路，还要派人来看守。要不是赌鬼那家伙犯了其它错误，你和帮主又关系匪浅，恐怕这个职位还真轮不到你。”中年帮众喝了口酒，有些惬意的说道。
“对啊，这东城门外是红尘海，帮主为什么还要派人看守。”年轻弟子很好奇。
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