分之一，也就是说，两天不练功，最近一天的修炼就白费了，和三天不读书就成文盲差不多一个意思。
全真心法的转化率为150%，也就是使用该内功，最大可以为拳脚增强1.5倍的力道。
通常情况下成年男子一拳可以打出50到60公斤，女子为40公斤左右，如果使用全真心法作为内力转化功法，男子一拳可以打出75到90公斤，以此类推。
而基础内功心法的速率仅为每分钟1有效息，转化率为110%。
着是江湖通用内功心法，没有名称，一般都叫它基础内功，高中生必学，初中生选学。
韩令绥对基础内功的学习已经超过了五年，可以说行止坐卧，呼吸之间都可以随意进行修炼，可惜因为蕈草汤的缘故，至今没能成功，有时心急火燎之下还会适得其反，搞的腹痛不止，好多天才能恢复。
功毕，毫无收获，时间已经来到了凌晨四点许，韩令绥收功后坐在窗前，屋外漆黑一片，不见半点星光，正是黎明前最黑暗的时刻。
正当此时，三十里外的帽子山上传来的震天喊叫，似是鬼哭又似是狼嚎，声音凄厉悲惨，韩令绥拧紧眉头，仔细去听，隔壁卧室传来悉悉索索的起床声，随后便听韩令仪轻声扣门，问道：“哥，你醒着么？”
韩令仪知道哥哥从小便不停尝试凝聚内息，每日夜里都会如此，和旁人休息睡觉一般，恐怕刚才的惨叫声他也听到了，因为心里害怕，便过来询问。
韩令绥打开门将妹妹迎进来，指着自己的床铺道：“你去睡吧，我守着你。”
“恩。”
韩令仪躺在床上，只露出一只小脑袋，屋里漆黑，隐约间能看到一个黑影站在窗口，正是韩令绥，她不由问道：“哥，你在看什么？”
“哦，没什么，一切都有我在，放心睡吧。”