肥手段，是不会有任何效果可言的，因为肥胖者的身体就像是一个模子一样，不管采取什么样的饮食健身手段，长出来的都会是一个胖子的形态……
而想要彻彻底底的减肥，就必须要彻底改变身体的系统，让身体处在一种瘦子模式之下，而想要改变模式，就必须要通过大量的运动流汗甚至是一些近乎痛苦和自虐的行为，这种行为本身并不是单纯的为了减肥，而是要告诉自己的身体，自己对于自己的身材非常不满意，要告诉自己的身体，如果继续维持这种身材，那么就会持续不断的遭受痛苦的折磨……
而在这样的状况之下，人的身体也就会自然而然的感受到这种变化，从而将自己的模式从多脂肪模式变成一种脂肪相对较少肌肉相对较多的模式……
而只有身体本身产生这种变化了，人才能够真正完成减肥的过程！
从这个角度上来说，减肥必定是一个痛苦的过程，所谓的减肥药什么，只要是标榜所谓的没有痛苦的减肥方式，多半都是没有效果可言的，即使一时间减下去了，也会很快的反弹，简单来说，必须要让身体意识到肥胖是一种错误的形态，维持这种形态，就会痛苦，那么久而久之的身体就会自然而然的转化模型……
而事实上，胖子模型和瘦子模型最大的区别也就在此，对于胖子来说，往往是喝凉水也会长肉的，而对于瘦子来说，就算是每餐都吃大鱼大肉，也有很多人是怎么吃都吃不胖的……
对于瘦子们来说，如果始终保持在一种心情越快的状态之下，一般来说，不管怎么吃，体型也往往都是胖不到哪里去的，绝大多数瘦子变成胖子的例子，都是在心情状态非常差的情况下，又暴饮暴食，才会产生这种体型上的变化的，就像是很多人在高三会长胖，实际上就是一种心理压力导致的发胖，而有些人在失恋之后会长胖，也是因为痛苦导致的暴饮暴食，让身体以为自己的意识厌倦了原本消瘦的形态，也就自然而然去谋求改变！
而在很多的武侠小说里，都会有所谓的缩骨功又或者是那种高端的改变骨骼外形的易容术，其实本质上来说，就是一种用自己的意志去完全操控自己身体的表现，掌握这种能力的武者，往往都是经历过极其痛苦，可以说是痛苦到极点的过程，才能够掌握这种类似于鸡鸣狗盗的能力的！
改变自己的身体外形外貌体态，对于普通人来说，可以说是非常困难的事情，但是对于修炼有成的武者来说，却没有想象之中那么的困难，因为他们的意志和身体达到一定程度上的融合之后，就可以自由自在的去改变身体的状态，做到很多人做不到也难以想象的事情……
普通人和武者之间的区别，是普通人只能够通过各种外部的诱导，到使得自己的身体做出和自己意愿相符合的改变，而对于武者本身，他们却是能够直接用类似于命令的方式去改变自己的身体……
普通人的意识对于自己身体的控制力，就像是主人对于自己的宠物掌控能力，有时候宠物会听话，但是有时候宠物却也会捣乱，也需要去哄才能够让宠物按照自己的意愿行事，而武者就不同了，武者是以自己的意志直接和宠物相互融合，这样就可以完全让宠物百分之百的执行自己的命令，这种执行是完完全全不打一丝一毫折扣的执行！
其实，武者对于自己的锻炼，本质上也是一种由外而内的过程……
所谓外练筋骨皮，内练一口气，就是这样的一种过程……
就像是有人练习铁布衫什么的，就是不断的用各种棍子抽打人的身体，然后配合各种的药材，人的身体被抽打，自然而然会产生痛苦，而为了避免这种痛苦，所以人体的意志就会更加倾向于让自己变得更加耐打，皮肤也会一点一点变得更加的粗糙，配合一些